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千万别让玻璃心,拖累了你的生活

合一领袖学院
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文 | 拾光 · 主播 | 云湾

十点读书邀约作者 

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我曾经总是爱多思多想:


“闺蜜一天都没理我,我说的话是不是得罪她了?”


“老板叫我去他办公室,我是不是做错事情了?”


“同事在一起说悄悄话,看见我就散了,会不会在议论我?”


……


这样的心境给我带来很大的苦恼。


我容易被别人的一言一行左右,总是患得患失,甚至失去了对自己的梦想。


“是你太过玻璃心了,生活才会一团糟。


直到看到这句话,我才豁然开朗。


01

很多人都曾经有一颗玻璃心


心理学家伊莱恩·N·阿伦说:


每个人都有高度敏感的时候,随着年龄的渐长,每个人都会变得越来越敏感。


每个人都有着脆弱敏感的一面,在成长的过程中或许都有过玻璃心。


哈佛大学心理学博士刘轩,投资失利后,在研究所缺乏学习动力,自卑到没参加大学毕业五周年的班级聚会,还吃了半年多精神药物。


好在刘轩经过调整,很快好转起来。


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但是,严重的玻璃心却会对自己造成不可挽回的伤害。


对人际关系非常敏感,总是害怕被拒绝,过度自卑;


不顺和委屈都习惯埋在心里面,不敢表达自己的意见;


总想讨好别人,担心做错事情被人看不起或者不认可。


电影《芳华》中的何小萍,父亲被认定为“罪人”,她不得不和父亲“划清界限”,母亲改嫁,对自己缺少关爱,有着严重的玻璃心。


她性格自闭又自卑,不愿意向大家敞开自己的心扉,遇到困难和委屈也不会大胆地表达。


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她偷军装去拍照,被发现时,默默咽下苦楚;


海绵假胸事件中,她又选择缄默,闭口不言。


她觉得大家都看不起她,不敢说出自己内心的想法,哪怕被误解和受到侮辱,她只是用沉默掩盖自己内心的委屈。


在一次次的被伤害后,最终精神崩溃。


多么悲情。


02

每颗玻璃心的背后,都是深深的悲哀


作家阿茶丸说:“总觉得别人看不起自己,这是一种自虐式的玻璃心。”


其实身体那颗玻璃心,也不是一日就长成的,是在漫长的生活中,由很多因素浇灌培育出来的。


1、性格中的自卑、敏感、多疑,是玻璃心的直接因素。


因为自卑,又会变得格外敏感,别人无意中的行为,往往不小心就伤害到你,摧毁了刻意搭建起来的虚假自信。


于是,玻璃心的人,肝肠寸断,遍体鳞伤。


《红楼梦》里,林黛玉就有一颗典型的“玻璃心”。初入贾府时就充满了深深的自卑,不敢踏错半步,生怕遭人笑话。在贾府,处处表现得像一个刺猬,用尖刻的话扎别人,也扎自己。


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如周瑞家的送宫花一段,“不是别人挑剩的,也不会给我”;


再如史湘云说唱小旦的戏子像她时,她连珠带炮式地向贾宝玉发怒:“我原是给你们取笑的”……


这些话表现得有多自尊,就有多自卑!


虽然,有贾母的心疼和宠溺,有宝玉的痴情守护,有八面玲珑的泼辣户凤姐罩着,有大度隐忍的宝姐姐让着……


黛玉还是觉得自己饱受人间悲凉:“一年三百六十日,风刀霜剑严相逼!”


古龙说:“一个人的内心如果充满了自卑,往往就会变成一个最骄傲的人。”


林妹妹那颗最骄傲的玻璃心,就源自于她自卑、敏感、多疑的性格。


2、原生家庭中爱的缺失,是玻璃心成长的摇篮。


心理学上说,原生家庭对孩子的影响也许会延续一生。


在原生家庭中没有安全感,经常被否定,甚至遭受暴力的孩子,他的心灵是伤痕累累的,长成一颗易碎的玻璃心在所难免。


朋友晓丽是一个外表柔弱,内心敏感的人。


在晓丽的记忆中,妈妈总是特别严厉,不仅对爸爸吹毛求疵和恶言相向,对晓丽也经常苛责,任何一点“不懂事”的行为都会施以惩罚。


晓丽觉得自己从未得到过妈妈的认可,每次做事情都小心翼翼,极力地想讨好妈妈。


晓丽长大后,还是带着小时候的阴影,觉得自己很笨,觉得周围的人都不喜欢她,总是想去讨好别人,别人的一句话一个眼神都会让她惶恐不安。


印度寂天大师说:“身上有疮的地方,最容易受碰撞。”


原生家庭的伤就像贝壳中的沙砾,被时间和泪水层层包裹,最终长成一颗晶莹剔透,看似坚硬,却不堪一击的玻璃心。


03

掌握四个方法,把玻璃心打造成钻石心


郭斯特曾说:“成长就是把玻璃心打磨成钻石心的过程。”


唯有改变自己,磨练自己,才能拥有强大的内心。


你的内心越强大,越钢化,往往你的人生就会越好,而想要拥有强大的内心,建议你做好这几点:


1、学会悦纳自己


人活于世,悦纳自己的前提是不能缺少自信。


杨澜曾经采访一位女士,问她最不自信的是什么?她说她长相不好,很自卑,不喜欢自己。


时间过去,她事业成功,杨澜问她为何年龄大了,可气质更好了呢?她回答说,是因为悦纳自己后,生活更轻松了,自信心更足了。


老子曰:“知人者智,自知者明。”


每个人生来都不是十全十美的,要学会接受自己的错误,学会与自己握手言和。


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2、要增强钝感力


钝感力,是对他人的责骂、嫉妒、讽刺、中伤不敏感,不在意,不往心里去的明智反应;是对挫折和失败不轻易被打倒和击垮的意志力;是对小事情,小细节,大肚能容的豁达力量。


渡边淳一在《顿感力》一书里说:


只有对各种令人不快的毛病忽略不计、泰然处之,才能开朗大度地活下去。


李宇春曾因长相中性,受到很多恶意调侃。


她当时只有21岁,面对这样的人身攻击,说她不委屈、没有压力是不可能的,但是她选择了泰然处之,在自己的世界里坚强做自己所爱的事情。


我们都一样,一样的坚强,一样的青春,焕发金黄色的光芒。哪怕会受伤,哪怕有风浪, 风雨之后才会有彩色阳光……


正因为她的不敏感、不在意,她的心才没有那么脆弱易碎,最终找到自己成长的方向。


3、用“理性思维”战胜“感性思维”


玻璃心的人,习惯于感性思维,他们在思考问题时,更注重外界是否符合自己的情绪,常常因为情绪的波动影响正常的思考和分析。


直面“玻璃心”,自我分析最好的方式是写日记。通过写日记,梳理自己的思维,避免感性思维占据大脑,用回忆分析,理性思考,久而久之,理性思维就能战胜感性思维。


恰如机器僧贤二说:


敏感、脆弱,都是因为把“我”看得太重,唯有改变我们负面的思维模式,才能令心越来越强大。


4、不轻言放弃


人生最大的魅力在于,即使你很弱小,低到尘埃里,但一样是可以不断向上生长的,只要你不放弃。


马云一段视频曾在网上疯传,1996年,他骑着自行车挨家挨户推销自己的黄页,大部分人甚至连门都不开。


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他说:再过几年,北京就不会这么对我,再过几年你们都会知道我是干什么的。


二十年后,不轻言放弃的他做到了,这才是一个人真正的自尊。


有人说:“真正的强者都是夜深人静了把千疮百孔的心缝缝补补,一觉醒来又是信心百倍。”


每一颗强大的内心都曾脆弱过,唯有把你的玻璃心投入人间这个炼炉,百炼成钢,才能造就一颗钻石心。


那时,相信你一定可以笑着看世界!

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